Stiinta explică ce se întâmplă in corpul tau atunci când aveți o deficienta de vitamina D

Studiile arată că s-ar putea să fie momentul să începi să stai mai mult la soare!

Există o epidemie în întreaga lume.

Se întâmplă copiilor și adulților de toate rasele și din toate mediile.

Loading...

Această epidemie afectează aproape 90% dintre adulți doar în S.U.A.

Epidemia este o deficiență de vitamină D.

Vitamina D este un grup esențial de vitamine găsite în uleiurile de pește sau ficatul de vită.

Loading...

Cel mai abundent furnizor al acestei vitamine este soarele.

Este necesar să aveți vitamina D, astfel încât corpul dvs. să poată absorbi corect calciul.

Fără niciunul dintre acești nutrienți vitali, corpurile noastre ar fi în pericol, deoarece sistemele noastre scheletice ar deveni foarte slabe și fragile.

Loading...

Dar, putem face pași pentru a inversa acest proces.

În primul rând, însă, trebuie să înțelegem semnele de avertizare și simptomele deficienței de vitamina D.

BOLILE ASOCIATE CU DEFICIENȚA DE VITAMINĂ D

1. OSTEOPOROZA

Aceasta este o boala în care oasele tale devin slabe și fragile.

Oasele tale sunt în permanență într-o stare de reînnoire.

Osteoporoza începe atunci când corpurile noastre nu sunt în măsură să reproducă țesutul osos în același ritm cu absorbția acestuia.

Simptomele acestui lucru includ pierderea înălțimii sau oase fracturate.

2. ARTRITRA

Artrita este o inflamație a articulațiilor tale osoase.

Este o tulburare foarte frecventă care afectează peste 3 MILIARDE de oameni.

Există multe cauze ale acestei tulburări.

Lipsa de Vitamina D este una dintre ele.

Rigiditatea, umflarea, SEDENTARISMUL și durerea însoțesc adesea artrita.

3. SCLEROZA MULTIPLA

Această boală face ca sistemul imunitar să distrugă capacul protector exterior al nervilor.

Rezultatul acestei distrugeri este o greșită comunicare între creier și restul corpului.

Acest lucru cauzează multe probleme din partea persoanelor care suferă de această boală.

4. PROBLEME DE DEPRESIE SAU DE ANXIETATE

Studiile au arătat că cantități mici de vitamina D în organism pot cauza boli mintale grave, inclusiv depresie.

Motivul , este faptul că „vitamina solară” este foarte importantă pentru creier și pentru funcționarea sa.

Simptome ale carența vitaminei D

Oase slabe sau fragile

Inflamație crescută sau umflare

Slăbiciune generală și oboseală

Semne de depresie și anxietate

Modalități de a inversa simptomele de deficiență

1. MAI MULȚI SOARE!

Lumina soarelui este sursa numărul unu a acestei vitamine pentru corpurile noastre.

Acest tratament nu costă nimic, doar timpul.

Se recomandă să obțineți cel puțin 10-30 de minute pe zi de lumina soarelui.

Stai afară pentru a citi sau a face o plimbare lungă.

Un sfat bun de reținut este, cu cât pielea este mai deschisă, cu atât mai puțin timp trebuie să petreci la soare.

2. LUATI SUPLIMENTE

Există astăzi o multitudine de tipuri diferite de suplimente pe piață.

Vitamina poate fi găsită în multivitamine, vitamine prenatale.

Majoritatea acestor suplimente nu sunt scumpe și ușor de încorporat în regimul tău zilnic.

Aveți grijă să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

3. MÂNCĂ MAI MULT PEȘTE

Credeți sau nu, există multe tipuri de pești care oferă corpului dvs. o mulțime de „vitamine solare”.

Somonul, peștele alb, păstrăvul, Sardinele și tonul sunt modalități excelente de a obține doza zilnică de D.

Un alt produs de pește pe care îl puteți suplimenta este uleiul de ficat de cod.

 

Loading...