Robert A. Heinlein a scris în cartea sa „ Stranger in a Land Strange ”: „Iubirea este acea condiție în care fericirea altei persoane este esențială pentru a ta.” Această frază poate să fi fost o linie într-o carte fictivă, dar vom demonstra că este adevărată. A te iubi este condiția esențială pentru a fi fericit.
Cu alte cuvinte, nu poți fi fericit până nu înveți iubirea de sine.
Mulți oameni nu știu cât de mult nu se apreciază pe ei înșiși și se lasă să se întrebe de ce nu pot fi doar fericiți . Este un subiect demn de analizat atât de mulți psihologi au cântărit pe această temă. În acest articol, vom acoperi domenii precum:
Definiția iubirii
Definiția de a fi fericit
Cum să te respecți
Cum să fii fericit
Permiteți altora să vă aprecieze
Pericolele suprasolicitării
Până la sfârșit, vei fi citit un ghid complet despre a te iubi și a fi fericit, iar răspunsul la motivul pentru care trebuie să te iubești pentru a fi fericit ar trebui să fie clar.
Psihologia explică de ce să te iubești te ajută să fii fericitPSIHOLOGIA EXPLICĂ DE CE SĂ TE IUBEȘTI TE AJUTĂ SĂ FII FERICITiubindu-te pe tine însuți
Robert A. Heinlein a scris în cartea sa „ Stranger in a Land Strange ”: „Iubirea este acea condiție în care fericirea altei persoane este esențială pentru a ta.” Această frază poate să fi fost o linie într-o carte fictivă, dar vom demonstra că este adevărată. A te iubi este condiția esențială pentru a fi fericit.
Cu alte cuvinte, nu poți fi fericit până nu înveți iubirea de sine.
Mulți oameni nu știu cât de mult nu se apreciază pe ei înșiși și se lasă să se întrebe de ce nu pot fi doar fericiți . Este un subiect demn de analizat atât de mulți psihologi au cântărit pe această temă. În acest articol, vom acoperi domenii precum:
Definiția iubirii
Definiția de a fi fericit
Cum să te respecți
Cum să fii fericit
Permiteți altora să vă aprecieze
Pericolele suprasolicitării
Până la sfârșit, vei fi citit un ghid complet despre a te iubi și a fi fericit, iar răspunsul la motivul pentru care trebuie să te iubești pentru a fi fericit ar trebui să fie clar.
iubindu-te pe tine însuți
IUBIREA DE SINE ȘI A FI FERICIT
Înainte de a înțelege de ce dragostea de sine trebuie să vină înainte de a fi fericit, este util să puneți un anumit tip de definiție în ambele condiții.
Definiția iubirii de sine, așa cum o definesc mulți psihologi și antrenori ai vieții, îți pune întâi starea de bine și fericirea în viață. Din această definiție, este ușor să vezi de ce nu poți fi fericit dacă nu te iubești – pentru că iubirea de sine este actul de a te face confortabil.
Puteți aplica acest proces de gândire la orice, indiferent dacă este vorba de idei sau lucruri tangibile. De exemplu, te poți iubi suficient pentru a-ți îmbunătăți educația sau te-ai putea iubi suficient pentru a slăbi, astfel încât corpul tău să fie sănătos. Este vorba mai degrabă de a simți că meritați să fiți iubit (despre care vom discuta mai detaliat în articol).
Totuși, ce înseamnă să fii fericit?
Conform Enciclopediei de Filosofie din Stanford , a fi fericit poate fi definit în două moduri. Poate fi o stare de spirit pur psihologică sau ar putea fi cât de bine te descurci în viață, care se bazează pe valoare.
Acestea fiind spuse, mulți psihologi ar susține că această din urmă definiție de a fi fericit nu este definiția reală. La urma urmei, mulți oameni de afaceri bogați, de succes și celebrități se luptă cu depresia.
CUM SĂ ÎNCEPEȚI SĂ VĂ IUBIȚI
A te iubi nu este un schimbător – nu poți să începi doar să faci asta dintr-un capriciu dacă nu ai mai făcut-o până acum. Procesul este ca orice alt proces pe care ai învăța să îl faci. Începeți de la început, începeți lent, lucrați-vă în el, înțelegeți-vă bine, apoi excelați-l.
Iată trei sfaturi care vă vor ajuta să porniți într-o călătorie a bunătății de sine.
1 – DESCHIDE-ȚI MINTEA
Mai întâi, renunțați la ideea că sintagma „iubiți-vă pe voi înșivă” este o mantră modernă, hippie, pe care toată lumea spune că se potrivește. Mulți oameni se gândesc la zicerea „iubiți-vă” ca o mantră sau un cuvânt de vinil artă. Este mult mai mult decât atât.
Să te iubești pe tine este la fel de concret ca să iubești pe altcineva – nu într-un sens romantic, ci în sentimentul de bunăstare. Vrei ca oamenii care îți plac să fie sănătoși, fericiți și împliniți. Și, desigur, îți dorești același rezultat pentru tine. Trebuie să știi, adânc în miezul tău, că merită.
2 – RECUNOAȘTEREA VORBIRII NEGATIVE DE SINE
În continuare, realizează că vei avea gânduri negative despre tine. Este complet normal – este uman . De fapt, psihologul Stanford , Emma Seppälä, afirmă în cartea sa „ The Happiness Track ”, „În ceea ce ne privește mințile, răul este mai puternic decât bine … în această zi și în vârstă, negativitatea noastră părtinie, atât în ceea ce privește mediul înconjurător, cât și în mediul nostru auto-judecățile este dăunătoare. ”
Cheia este să respingi aceste gânduri la fel cum ai respinge pe cineva care bârfește despre tine. Este greu – nu va fi o plimbare în parc, dar cu cât exersezi mai mult respingerea acestor gânduri, cu atât vei ajunge mai bine la el. Fa-o cu gandire pozitiva si compasiune pentru tine. De exemplu, gândul negativ ar fi: „Sunt un ratat. Nu pot face nimic corect. ” În schimb, fii amabil cu tine însuți și schimbă-l în ceva de genul vorbirii. „Am făcut greșeli în trecut, dar voi face mai bine.” Fii plin de compasiune. Compasiunea este esențială pentru că poți fi propriul tău critic.
3 – ÎNVAȚĂ SĂ TE IUBEȘTI FĂRĂ CONDIȚII
Pe măsură ce devii mai compătimitor cu tine însuți, învață-te că merită să iubești necondiționat . De multe ori, oamenii își pun atât de multe condiții, ceea ce îi pune într-o situație de prindere-22.
De exemplu, uită-te la această afirmație: „Nu o să îmi cumpăr haine noi până nu pierd în greutate.” Aceasta este o noțiune excelentă, dar nu veți pierde în greutate până nu vă veți iubi suficient pentru a o face.
Regândiți situația. Apoi, cumpărați haine noi, pentru că, de ce nu? Meriți să porți haine frumoase, indiferent de dimensiunea pe care o ai. Gândind-o în acest fel înlătură iubirea condiționată. Deodată, te iubești atât de mult încât vrei să slăbești pentru a te încadra în alte haine drăguțe. Fii compătimitor și îndepărtează condițiile.
După ce ai obținut să fii compătimitor și să dai drumul la condiții, ești gata să te iubești pe tine însuți.
FII FERICIT PE MĂSURĂ CE CREȘTI MAI MULT ÎN DRAGOSTE CU TINE ÎNSUȚI
După ce te pricepi la iubirea de sine, vei începe să vezi că există o lume întreagă, plină de lucruri, sentimente, oameni, activități și multe altele care te pot face fericit. Totuși, nu te baza doar pe lucruri materiale care să te facă fericit. Nu uitați, există două părți pentru a fi fericit, iar prima parte este psihologică. În acest moment, ai făcut cea mai grea parte, care este să te iubești pe tine însuți. Iată câteva sfaturi care vă vor împinge restul drumului:
Dormi regulat. Știința dovedește că dormitul îți îmbunătățește starea de spirit.
Petreceți mai mult timp cu oameni care vă fac fericit.
Du-te afara. A lua soare și a aerului proaspăt joacă un rol important în stimularea stării tale de spirit.
Meditația îi face pe oameni mai fericiți – încercați.
Partea de valoare de a fi fericit este ușoară. Fă lucruri care te fac fericit! Mergeți în excursii, cumpărați-vă cadouri, faceți-vă activitățile preferate. Ideea este să te iubești atât de mult încât să te faci fericit în mod constant.